עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות

אני יודעת מה לעשות כדי להפוך את החיים שלי, רק צריך לעשות למרות הפחדים
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
ארכיון

לקראת סמסטר ב׳

22/02/2018 00:54
Germiona
לא לשכוח לקחת מבית ההורים:
צמר גפן
- קרש חיתוךקניתי
- נעלי ספורט אין צורך
- גומיה לתפירה לקחתי

קווים מנחים למהלך הסמסטר:
- לנסות לבלות 
- להתחיל להכניס שגרת ספורט (לכי ברגל לבית ספר, גם רגליים מהממות ושזופות גם רגיעה גם לחסוף כסף)
- לנקות לכבס
- להתחיל לקבע שגרת בישול ותכנון אוכל לסמסטר
- לקבוע תור לדוקטוריות: עין, כוס, כדורים, 
- לא לאכול יותר בחוץ כי אני צריכה הרבה כסף החודש- לא הזמנתי פעם אחת מתחילת הסמסטר. ברמה שכבר מותר לי. הזמנתי פעמיים, עכשיו שוב לא מותר p:
- לנקות את המחשב
- לנסות לסיים את הסרטון
- להתקדם עם זוהר?
- לבטל התפקדות 
- להכניס לו״ז שעווה ולעשות גם כמה שיותר לפני תחילת הסמסטר.
- לקבע שגרה של להתעורר ולהרדם בשעות קבועות. (07-23 ו/או 08-00).
- לנסות להכניס שגרת מדיטציה
- מקלחת לפני השינה בכל יום ואם אני חופפת אפשר לייבש עם פן כדי שלא יתבלגן בשינה.
- להכין גלויות לחיתוך
- לתקן מכנס(:
- לשתות מים ולשטוף בקבוק כל יום (לפני בית ספר לשתות 500 מ״ל, למלא ובבית ספר לשתות עוד 500 ואז בבית עוד 500.)
- להוציא את הזבל

לקנות:

- משקולות כן כן כן 
- שקיות לגלויות (למדוד, לספור ולהביא איתך סרגל)לא לקנות יותר, אם צריך לקפל
- סבון קשה היפואלרגני ובלי בישום (יקר מידי, עיזבי בינתיים.)
- מתקן לייבוש כביסה קטן מתקפל לחדר לא מוצאת בינתיים (אין צורך, עיזבי בינתיים)
- שעון קיר (בינתיים לא)

- נעליים סגורות השלמות במהלך השבוע
מכנסיים ארוכים זוג אחד לתקן בתפירה
- מתקן לייבוש כלים מעץ במקס-סטוק
- שמפו, תנסי זול.
- דרדורנט שעובדמקוה שהוא עובד
- מחט לא צריך
- ספוג לכלים
- ספל  ויתרתי
- כוס מים לא
- תחפושת סבבה
- דיסקונקי
- נעלי ספורט ? לא.


תכנון אוכל:

תקני רוטב ויניגרט לסלט וככה לפעמים תכיני סלט קצוץ ולפעמים תאכלי פשוט גמבה חתוכה אם אין זמן. כל פעם כשנגמר תקני רוטב אחר ולא יקר כדי לגוון.
לסלט: עגבניה, מלפפון, בצל לבן, גמבה ושאריות של ירקות מהמנה עיקרית.
תמשיכי להכין מוקפץ עם איטריות ירקות מסוגים שונים וחזה עוף. (תכתבי לך עוד כמה שינויים למתכון שלא תצטרכי להמציא)
http://www.thekitchencoach.co.il/מוקפץ-נודלס-עוף-ירקות/
תחפשי מתכון טוב למוקפץ טופו, ואיך לטפל בטופו.

לסופש שלפני הביתספר תכיני שניצלים ופירה (8 חתיכות של חזה עוף) וסלט עם זה 3>
http://www.thekitchencoach.co.il/איך-להכין-פירה-מושלם/

אחרי שאת חוזרת הביתה, לאכול ממש קצת כי את לא באמת רעבה וזה מרדים אותך.3>

כשאת במיטה בבוקר: 
תנסי להגיד לעצמך שאין לך חובות בכלל, רק צריכה לקום ולאכול ארוחת בוקר, זה הכל. תזכרי שברגע שאת מחוץ למיטה הכל כבר קורה ולפחדים אין משמעות. להסתכל על השעון.

לתלות על הקיר שלבי עבודה:

1. תכנון זמנים
2. זמן שמוקדש לקונספט (הרבה רעיונות ומחקרון בהתאם לצורך ולבחור אחד- קודם תסיימי איתו, אם יישאר זמן אפשר להכין סקיצונת של מקום שני רק להראות למרצה)
3. זמן שמוקדש לביצוע. 

4. אולי הכי חשוב: לזמנים שהלב מתחיל לדפוק מהר או כשנמאס לי להתאמץ וקשה להתרכז:

להגיד לעצמי שזה רק הפחד שמונע ממני,
שזה יגיע מצעדים קטנים,
שאני לא לבד,
שאני יותר חזקה ממה שנדמה לי
ואלפי מחמאות וחיזוקים כאילו את במירוץ למיליון ואת ירדן ואן.

להזכיר לעצמי את הגישה שבאתי איתה בשנה א:
לא לעבוד בשביל העתיד אלא לשחק בשביל הכיף.

בהצלחה יפה שלי 3>
edya