עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות

אני יודעת מה לעשות כדי להפוך את החיים שלי, רק צריך לעשות למרות הפחדים
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
ארכיון
לקראת סמסטר ב׳
22/02/2018 00:54
Germiona
לא לשכוח לקחת מבית ההורים:
צמר גפן
- קרש חיתוךקניתי
- נעלי ספורט אין צורך
- גומיה לתפירה לקחתי

קווים מנחים למהלך הסמסטר:
- לנסות לבלות 
- להתחיל להכניס שגרת ספורט (לכי ברגל לבית ספר, גם רגליים מהממות ושזופות גם רגיעה גם לחסוף כסף)
- לנקות לכבס
- להתחיל לקבע שגרת בישול ותכנון אוכל לסמסטר
- לקבוע תור לדוקטוריות: עין, כוס, כדורים, 
- לא לאכול יותר בחוץ כי אני צריכה הרבה כסף החודש- לא הזמנתי פעם אחת מתחילת הסמסטר. ברמה שכבר מותר לי. הזמנתי פעמיים, עכשיו שוב לא מותר p:
- לנקות את המחשב
- לנסות לסיים את הסרטון
- להתקדם עם זוהר?
- לבטל התפקדות 
- להכניס לו״ז שעווה ולעשות גם כמה שיותר לפני תחילת הסמסטר.
- לקבע שגרה של להתעורר ולהרדם בשעות קבועות. (07-23 ו/או 08-00).
- לנסות להכניס שגרת מדיטציה
- מקלחת לפני השינה בכל יום ואם אני חופפת אפשר לייבש עם פן כדי שלא יתבלגן בשינה.
- להכין גלויות לחיתוך
- לתקן מכנס(:
- לשתות מים ולשטוף בקבוק כל יום (לפני בית ספר לשתות 500 מ״ל, למלא ובבית ספר לשתות עוד 500 ואז בבית עוד 500.)
- להוציא את הזבל

לקנות:

- משקולות כן כן כן 
- שקיות לגלויות (למדוד, לספור ולהביא איתך סרגל)לא לקנות יותר, אם צריך לקפל
- סבון קשה היפואלרגני ובלי בישום (יקר מידי, עיזבי בינתיים.)
- מתקן לייבוש כביסה קטן מתקפל לחדר לא מוצאת בינתיים (אין צורך, עיזבי בינתיים)
- שעון קיר (בינתיים לא)

- נעליים סגורות השלמות במהלך השבוע
מכנסיים ארוכים זוג אחד לתקן בתפירה
- מתקן לייבוש כלים מעץ במקס-סטוק
- שמפו, תנסי זול.
- דרדורנט שעובדמקוה שהוא עובד
- מחט לא צריך
- ספוג לכלים
- ספל  ויתרתי
- כוס מים לא
- תחפושת סבבה
- דיסקונקי
- נעלי ספורט ? לא.


תכנון אוכל:

תקני רוטב ויניגרט לסלט וככה לפעמים תכיני סלט קצוץ ולפעמים תאכלי פשוט גמבה חתוכה אם אין זמן. כל פעם כשנגמר תקני רוטב אחר ולא יקר כדי לגוון.
לסלט: עגבניה, מלפפון, בצל לבן, גמבה ושאריות של ירקות מהמנה עיקרית.
תמשיכי להכין מוקפץ עם איטריות ירקות מסוגים שונים וחזה עוף. (תכתבי לך עוד כמה שינויים למתכון שלא תצטרכי להמציא)
http://www.thekitchencoach.co.il/מוקפץ-נודלס-עוף-ירקות/
תחפשי מתכון טוב למוקפץ טופו, ואיך לטפל בטופו.

לסופש שלפני הביתספר תכיני שניצלים ופירה (8 חתיכות של חזה עוף) וסלט עם זה 3>
http://www.thekitchencoach.co.il/איך-להכין-פירה-מושלם/

אחרי שאת חוזרת הביתה, לאכול ממש קצת כי את לא באמת רעבה וזה מרדים אותך.3>

כשאת במיטה בבוקר: 
תנסי להגיד לעצמך שאין לך חובות בכלל, רק צריכה לקום ולאכול ארוחת בוקר, זה הכל. תזכרי שברגע שאת מחוץ למיטה הכל כבר קורה ולפחדים אין משמעות. להסתכל על השעון.

לתלות על הקיר שלבי עבודה:

1. תכנון זמנים
2. זמן שמוקדש לקונספט (הרבה רעיונות ומחקרון בהתאם לצורך ולבחור אחד- קודם תסיימי איתו, אם יישאר זמן אפשר להכין סקיצונת של מקום שני רק להראות למרצה)
3. זמן שמוקדש לביצוע. 

4. אולי הכי חשוב: לזמנים שהלב מתחיל לדפוק מהר או כשנמאס לי להתאמץ וקשה להתרכז:

להגיד לעצמי שזה רק הפחד שמונע ממני,
שזה יגיע מצעדים קטנים,
שאני לא לבד,
שאני יותר חזקה ממה שנדמה לי
ואלפי מחמאות וחיזוקים כאילו את במירוץ למיליון ואת ירדן ואן.

להזכיר לעצמי את הגישה שבאתי איתה בשנה א:
לא לעבוד בשביל העתיד אלא לשחק בשביל הכיף.

בהצלחה יפה שלי 3>
רשימה
29/01/2018 21:10
Germiona
 ״אולי תנסי לעשות רשימה של הדברים שכן הצלחת בהם ועוד רשימה של הכשלונות שלך ולא סתם הכשלונות אלא גם כאלה שלימדו אותך דברים להמשך החיים. שכל כישלון הוא אבן דרך להצלחה. תרשמי מה למדת מהם ובמה השתפרת לאחר מכן בעקבות כך.״


אני רוצה להפסיק לותר ולהתחיל להלחם על החיים שלי


הצלחות:
1. התקבלתי לבצלאל ואני עדיין כאן, לא מוותרת, לא פורשת.
2. הצלחתי לחזור על התהליך של הדפסה על נייר חיצוני למרות שחשבתי שאני נעל ולא אצליח
3. יזמתי והקמתי קבוצת תמיכה לבעלי חרדה חברתית ואפילו ביססתי אותנו במקום קבוע מטעם העירייה. 
4. במאמצים רבים של פגישות עם מועצת תלמידים ועם התכתבות עם ארגון חוש״ן ופגישה עם המנהלת, גרמתי מיוזמתי לחלוטין לזה שארגון חוש״ן יגיע לתיכון ויעביר פעילות בכמה כיתות י״ב. גם באותו היום היה לי רגע בלתי נשכח של חיבוק ובכי עם אחד הנציגים, שבטח חשב שאני לסבית אבל אני בכלל עשיתי את כל זה כי הייתי פאגהאג רצינית ועדיין לא נמשכת לנשים בכלל. זאת הייתה ההצלחה אולי הכי חשובה בחיים שלי.
5. הייתה לי בתיכון עבודה מצטיינת שהוזמנה לתערוכה באוניברסיטה בחיפה של מצטייני מחוז צפון (: זה היה מרגש להופיע ככה בתערוכה שלא קשורה לבית ספר בפעם הראשונה, ועוד שהזמינו אותי וואט.
6. התמדתי שבוע בלהשתמש רק בכלים שלי כדי לשטוף אותם ולא לצבור ערמה של כל הכלים של הבית בחדר שלי
7. 

כשלונות שהיו אבני דרך להצלחה:
1. בחרתי לשכב פעם ראשונה עם בחור לא חשוב ולא נחמד בכלל וזה גרם להרבה נזק אבל למדתי את הלקח ומאז אני רק משתפרת בבחירת פרטנרים, אני עדין לא יודעת לזהות מי באמת טוב אבל הכוונה שלי היא תמיד להיטיב עם עצמי ולא לתפשר.
2.נכשלתי בניהול קבוצת ח״חניקים שהקמתי. למדתי שזו לא הדרך להתמודד ועוד על ניהול, אחריות, אנשים ועל אופי החרדה שלי. מה שמאוחר יותר לדעתי גרם לחיבור אמיתי לחברה הטובה שלי, ולכל הדברים הטובים שיצאו מזה.
3. כתבתי למרצה שלי בתחילת השנה על הבעיות שלי כדי שיאשר לי לעבוד לבד על עבודה. הרווחתי מזה שני דברים. אחד, הבנתי שהיתי צריכה פשוט לרשום ״בעיות אישיות ואני אפרט אם צריך״ בגלל שהתווית הזאת שהנחתי על עצמי שמה אותי במקום לא נוח מולו ובסופו של דבר זה פגע לי בתפקוד, זה היה חשוף מידי. והדבר השני הוא הפוסט הזה. שלא היה קורה לדעתי אם לא הייתי מספרת, כי לדעתי הוא חלק איתי כי אני חלקתי איתו. אני לא יודעת אם זו באמת הייתה טעות או לא ,אולי סיכון. 
4. בהגשת עבודת הגמר של מגמת אמנות בתיכון הזמנתי חברת אינטרנט שהייתי בהגשה שלה. היא איחרה ופיספסתי כמעט את כל התערוכה , הייתי רק בנאום של ההתחלה וקצת בסוף. נורא היה לי חשוב לא לאכזב אותה אבל איכזבתי את עצמי. אני מניחה שלמדתי מזה קצת יותר להתחשב ברצונות שלי מול אחרים.
5. 
« הקודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 34 35 הבא »